疫情时期,如何应对焦虑?深呼吸练习：当感到焦虑时，可以尝试进行深呼吸练习。深呼吸能够放松身体，缓解紧张情绪。正念冥想：通过正念冥想训练，学会将注意力集中在当下，减少对过去和未来的担忧。这有助于提升内心的平静和稳定。积极心理暗示：给自己一些积极的心理暗示，如“我能够应对这个挑战”、“一切都会好起来的