疫情时期,该如何调节自己和家人的情绪?接受现实，不逃避，不抗拒，是调节情绪的第一步。建立合理信念，增强心理韧性树立信心：相信疫情总会过去，科学防控、积极应对是战胜疫情的关键。通过关注官方信息，了解疫情防控的最新进展，增强对未来的信心。尝试新事物：在疫情期间，可以尝试一些新的兴趣爱好，如绘画、烹饪