如果你的城市现在正在封城、管控中,我是一名经历过疫情的志愿者,你有...〖A〗、作息调整：封城期间，可能会因为无法外出而感到无聊或焦虑。建议调整作息，保持规律的生活习惯，有助于缓解负面情绪。心理调适：长时间处于封控状态可能会引发心理问题。可以通过阅读、听音乐、与家人朋友视频通话等方式来放松心情。特